8 Haftalık Mindfulness ve Şefkat Programı
Mindfulness ve Şefkat Program'ında meditasyonunun temellerini öğrenmekle beraber odaklı dikkat kapasitemizi geliştirmeyi, içinde bulunduğumuz duruma, olaylara yargısız bir yerden bakabilme becerisini, kendimize ve başkalarına karşı öz şefkat ve şefkat geliştirebilmeyi, zorlu deneyimleri karşılayabilmeyi, yaşamın tadını çıkarabilmeyi araştıracak; farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatımıza ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacağız.
Programın Kazanımları:
"Özellikle yoğun ve stresli günlerimde birkaç dakikalık bile olsa, gökyüzüne bakıp nefes pratikleriyle kendimi bulmayave sakinleşmeye çalışıyorum. Etrafımdaki nesneleri incelemek ya da gözlerimi kapatıp seslerde kaybolmak, hatta yudum yudum aldığım kahvemde, anda kalmamı veyaşadığım "brain storming"i durdurmama yardımcı oluyor."
Katılımcı- Bediha Ahmet, 43, Sınıf Öğretmeni
Program Detayları:
"Nefesim, bedenim üzerinde anda ve yaşamda olabildiğince daha az yargıyla, daha fazla sükünetle kalabildiğim bir içsel davranış kazandırdı bana.Bu anlar birbirinden farklı kendine has içsel deneyimler. Eğitimdeki ses kayıtlarını hala dinlemekteyim, oldukça verimli, kalıcı ve geliştirci bir program."
Katılımcı- Özgür, 42, Muhasabeci ve Psikolojik Danışman
Program Tarihleri:
1. Oturum: 5 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
2. Oturum: 12 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
3. Oturum: 19 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
4. Oturum: 26 Ekim Perşembe 20:00 - 22:30
5. Oturum: 2 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
6. Oturum: 9 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
İnziva (Sessizlik günü): 16 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
7. Oturum: 23 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
8. Oturum: 30 Kasım Perşembe 20:00 - 22:30
PROGRAM ÜCRETİ: 3800 TL
ERKEN KAYIT: 16 Eylül 2023'e kadar gelen kayıtlar 3400 TL
Ücrete Dahil Olanlar:
8 Oturum+ İnziva Gününden oluşan eğitim ve katılım sertifikası
Program kitapçığı (63 sayfa)
Öneri kitap listesi
Meditasyon ses kayıtları - 16 Adet
Kurs öncesi eğitmenlerle birebir yapılacak ön görüşme
Oturumlarda Yapılan Sunumlar
David Cornwell ve Banu Çeçen tarafından yaratılmış bu program, IMTA (International Mindfulness Teachers Association) uluslararası akreditasyona sahiptir.
Kayıt
Detaylar ve başvuru için lütfen aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
05 Ekim 2023 Perşembe 20:00
30 Kasım 2023 Perşembe 22:30
Online Etkinlik - Zoom